Como una gigante hoja de roble, el alga Wakame (Undaria pinnatifida), crece en las costas de Galicia y puede medir 1,5 m.
Es un alga rica en calcio, yodo, proteínas y fibra.
El alga wakame es el ingrediente principal de la sopa miso. Es una de las más apropiadas para consumir cruda en ensaladas, y para iniciarse en la cocina con algas, por su gran versatilidad: en sopas, arroz, con otras verduras, al horno, simplemente hervida, en rellenos de empanadas, etc.
Modo de Empleo
Esta alga tan versátil, podemos consumirla de diversas formas. Como si fuera una hoja verde más en ensaladas, molida como parte de aliños o en batidos, o para elaborar sopas y caldos.
- Cruda: Trocear y poner en remojo 15 min, limpiar si hay restos de conchas y añadir a la ensalada.
- Cocinada: Hervir 20 minutos con sopa, verduras, patatas, arroz, avena, mijo, polenta, sémola, etc.
- Sofrita: Con cebolla para pasta, empanadas, pizzas, quiches, etc.
- Al vapor: Deliciosa como acompañante de verduras.
Composición Nutricional
Composición Nutricional para 100g
Valor Energético (kcal) 187kcal
Hidratos de Carbono 3g
Proteínas 18g
Grasas 4,2g
Fibra 32g
Calcio 150mg
Potasio 50mg
Fósforo 80mg
Hierro 25mg
Embalaje
Nuestras algas vienen envasadas en bolsitas de papel kraft reciclado de distinto tamaño dependiendo de la cantidad enviada cerrada con un precinto de papel.
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